La clase que necesitabas para entender de una vez por todas qué está pasando "ahí abajo" y cómo empezar a mejorar desde ya.
Si sientes una pesadez, un bulto, una molestia al estornudar o hacer ejercicio… esta clase es para ti.
Y no, no estás sola. Y sobre todo: no es normal, aunque sea común.
Un clase para aprender a entrenar fuerza sin miedo, sin mitos y sin poner en riesgo tu suelo pélvico.
Ciencia clara, biomecánica sencilla y una mini práctica que podrás repetir siempre.
Perfecto si tienes escapes, pesadez, prolapso leve o simplemente quieres entrenar fuerte y segura a cualquier edad (incluida peri y menopausia).
IMPORTANTE: Esta masterclass no sustituye a tu fisio ni a ningún profesional de salud. Te damos herramientas útiles y prácticas, pero si algo duele o no mejora, mejor consúltalo con tu especialista de confianza. Y ya sabes… nosotras enseñamos, pero no nos hacemos responsables del mal uso.
¿Para qué es esta clase?
Resolver dudas específicas sobre suelo pélvico, fuerza y movimiento.
Revisar técnica de ejercicios (respiración, activación, cargas, presión).
Adaptar entrenamientos si tienes síntomas (escapes, prolapso, molestias).
Ganar claridad y seguridad para saber qué hacer y qué no hacer.
¿Qué incluye?
1 sesión individual online (videollamada).
Enfoque práctico y aplicado a tu situación real.
Resolución de dudas concretas (no es una clase genérica).
Orientaciones claras para que puedas continuar con criterio después.
