Es importante que controles los ejercicios de un vídeo para poder pasar al otro, puede llevarte una semana, o más dependiendo de qué estado partas, de cuánto trabajes, de lo que controles… no tengas prisa. Lo recomendable sería hacer:
Diástasis básicos casi todos los días de la semana, cuando los controles vas a ir más rápido que lo que dura el vídeo.
Diástasis 1, 4-5 días a la semana.
El resto, 2-3 veces a la semana puede ir bien, si quieres más, puedes hacerlo más días.
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