La pesadez que sientes AHÍ ABAJO tiene nombre: PROLAPSO. Y tiene solución.
TE ayudO a recuperar tu vida mejorando tu prolapso
Incluso si ya te han dicho que “esto es normal”, que “no tiene solución”, o que lo tuyo se arregla con cirugía o pañales para adultos
La pesadez que sientes AHÍ ABAJO tiene nombre: PROLAPSO. Y tiene solución.
TE ayudO a recuperar tu vida mejorando tu prolapso
Incluso si ya te han dicho que “esto es normal”, que “no tiene solución”, o que lo tuyo se arregla con cirugía o pañales para adultos
¿Tienes la sensación de que tu cuerpo ya no responde como antes?
¿Notas pesadez vaginal, escapes de orina, dudas constantes sobre si el ejercicio que haces te perjudica más que ayudarte?
¿Has ido a profesionales, has intentado diferentes métodos… y aun así sigues sintiéndote estancada, perdida, frustrada?
No estás sola.
Y no es tu culpa.
El prolapso puede sacudir no solo tu cuerpo, sino también tu confianza, tu intimidad, tu manera de moverte, de disfrutar, incluso de relacionarte.
Te cambia la forma de vivir el día a día, porque cada movimiento viene acompañado de una pregunta:
¿Esto me estará haciendo daño?
Lo que te dicen cuando te diagnostican un prolapso
“Es la edad.”
“Pasa mucho después del parto.”
“Haz Kegels, pero no muy fuerte, ni muy flojo, ni muy seguido… ni tampoco te obsesiones.”
“Es lo que hay.”
“Empieza a usar compresas.”
“Evita cargar peso. Y reírte fuerte. Y hacer ejercicio. Y moverte demasiado. O sea: vive con miedo.”
🚫 Te dicen TODO eso… pero no te explican nada.
Y tú ahí, con una sensación rara “ahí abajo” que nadie toma en serio, preguntándote si estás exagerando o si te estás volviendo loca.
Tranquila. No estás exagerando.
Y no, no estás sola.
🚫 Y no, el prolapso NO es solo “cosa de mujeres mayores”
Si crees que esto solo le pasa a tu abuela, vamos mal.
🔸 El 25% de las mujeres con prolapso tienen entre 25 y 45 años
🔸 Muchas lo descubren tras el parto, haciendo deporte o sin haber sido madres
🔸 Algunas ni siquiera saben que lo tienen… solo notan que algo ahí abajo no está bien
No, no eres la única.
Y no, no es normal sentir que llevas un tampón mal puesto todo el día.
Ni tener miedo a estornudar.
Ni vivir con la duda de si puedes hacer ejercicio o no.
Es hora de entender qué te pasa.
Y más importante aún: dejar de vivir limitada por ello.
Así, tal cual, se lo dijeron a una de nuestras alumnas…
“Empieza a usar pañales”
❌ ¿Perdón? ¿Pañales?
Así, tal cual, se lo dijeron a una de nuestras alumnas. Que se acostumbrara. Que era lo que tocaba.
Por suerte, no se conformó.
Y tres semanas después de empezar a trabajar su cuerpo de verdad —con ejercicios bien hechos, con conciencia y con una guía clara—, esto fue lo que escribió:
“Ya estoy mucho mejor, y continuaré con constancia haciendo los ejercicios. Cada día mejor hechos y agregando ejercicios más complejos. Estoy segura de que veré buenos resultados. Gracias.”
Aquí no hay trucos.
Solo cuerpo, conciencia y constancia.
Y una profesional (hola, soy yo 👋) que no va a dejarte sola en este camino.
Entonces… ¿qué puedes hacer con todo esto?
Ya has entendido que no estás sola.
Que no eres rara.
Y que lo que te pasa no es “cosa de señoras mayores” ni tampoco algo con lo que tengas que resignarte.
Ahora te toca decidir:
¿Quieres seguir dando tumbos por Instagram, entre vídeos de Kegels sueltos y consejos contradictorios?
¿O prefieres tener un plan claro, seguro, progresivo y acompañado?
🔽
Aquí es donde entra el Programa POP.
Puede que hayas sentido que nadie te entiende. Que nadie te dio un plan claro.
Puede que te hayas acostumbrado a vivir con miedo, incomodidad o resignación.
Y aunque tuvieras buenas intenciones… sentías que ibas dando palos de ciego.
El Programa POP nace precisamente para romper con todo eso.
❌Con lo que no te contaron.
❌Con lo que nadie te explicó.
❌Con lo que tú ya estás cansada de buscar sola
Entonces, ¿Qué es exactamente el Programa POP?
El Programa POP es un programa de 12 semanas que te ayuda a mejorar tu prolapso (y otros problemas de suelo pélvico como escapes de orina, sensación de pesadez o relaciones sexuales incómodas) a través del movimiento inteligente, la fuerza bien aplicada y el conocimiento real de tu cuerpo.
Es para mujeres que no quieren seguir “tirando”, resignadas a vivir con miedo, incomodidad o vergüenza, sino que quieren hacer algo con lo que sienten ahí abajo.
No es un parche ni un vídeo de 10 minutos con tres Kegels.
Es un sistema completo para que entiendas lo que te pasa, sepas cómo cuidarte y aprendas a moverte sin miedo. Y sin renunciar a vivir como quieres.
Un programa de 12 semanas para mujeres que sienten pesadez, escapes o algo “raro” ahí abajo y están hartas de no entender lo que les pasa ni saber qué hacer.
TOTO: No necesitas resignarte. Necesitas herramientas, claridad y un plan.
🎯 ¿Cómo saber entonces si este Programa es para ti?
No hace falta que tengas un diagnóstico escrito en letras mayúsculas.
Solo necesitas ser sincera contigo y leer esto con atención.
Este programa SÍ es para ti si…
✅ Sientes una pesadez extraña en la zona íntima.
✅ Te dijeron “es normal, pasa con la edad” pero tú sabes que algo no va bien.
✅ Tienes un diagnóstico de prolapso… y una bolsa de dudas sin resolver.
✅ Te gustaría volver a moverte sin miedo a que tu cuerpo te “falle”.
✅ Evitas reírte fuerte, saltar o cargar peso por si acaso.
✅ Hiciste ejercicios de Kegels pero no sabes si los haces bien.
✅ Tu vida sexual ha cambiado y no sabes cómo recuperarla.
✅ Quieres una guía clara, profesional y sin tecnicismos.
Y también es para ti si eres profesional del movimiento o de la salud (fisioterapeuta, entrenadora, doula, etc.)
🔸 Acompañas a mujeres en este camino.
🔸 Te sientes insegura cuando sale el tema del suelo pélvico.
🔸 Quieres hablar con propiedad, explicar con confianza y tener recursos que realmente funcionen.
ESTO DICEN DEL PROGRAMA POP
Hola, Soy Carolina Valencia!
Fisioterapeuta experta en suelo pélvico y reeducación postural, con una pasión activa por la anatomía y un compromiso constante con el aprendizaje.
Desde 2011, mi trayectoria como fisioterapeuta, complementada con estudios previos en Podología y Protésico Dental, me ha enseñado a ver el cuerpo como un todo integrado, no como partes aisladas.
Mi misión es clara: Ayudar a mujeres a superar los desafíos del suelo pélvico, esos que afectan a tantas y son causados por una variedad de factores.
Por eso, te invito a unirte a mi formación online gratuita de 4 días, diseñada para enseñarte a cuidar y fortalecer tu suelo pélvico y mejorar tu prolapso.
¿Te animas a mejorar tu salud pélvica conmigo?
¡Vamos, que juntas podemos lograrlo!
Si sientes que ya has intentado todo y ningún profesional ha podido ayudarte realmente, es hora de dar un paso adelante.
Te invito a descubrir un enfoque único, pensado especialmente para ti.
¡Es el momento de transformar tu vida!
Tienes 2 formas de entrar al PROGRAMA POP
OPCIÓN 1: PROGRAMA POP Esencial
Programa POP
✅ Accedes al programa completo
✅ Acompañamiento grupal conmigo
✅ Ejercicios, sesiones, comunidad, soporte y resultados
✅ + 1 mes GRATIS de la membresía “El Clan del Toto”: Para que sigas avanzando después del programa. Clases, rutinas y contenido fresco cada mes. ¡No pierdes el ritmo!
Vale, pero ¿ qué incluye exactamente?
🔸 Valoración inicial personalizada
No eres un PDF más. Te enviaré un cuestionario y vídeos para que podamos adaptar el programa a ti y no al revés.
🔸 Plan de entrenamiento semanal
Ejercicios explicados paso a paso y pensados para que mejores tu prolapso sin miedo. Lo justo, lo necesario y lo que funciona.
🔸 8 sesiones en directo conmigo y el grupo
Clases prácticas, respuestas a tus dudas y ese chute de energía que necesitas para no abandonar (porque solas no siempre se puede).
🔸 +13 vídeos extra súper prácticos
De esos que ves y dices “¡¿Por qué nadie me explicó esto antes?!”. Para trabajar abdomen, pelvis, suelo pélvico… sin perder tiempo ni hacer el pino.
🔸 Apoyo continuo por WhatsApp
Sí, me puedes escribir. Para dudas, ajustes o cuando te sientas más perdida que un tampón en una rave. Yo estoy.
🔸 Grupo privado en Telegram
No estás sola. Aquí hay una comunidad de mujeres que entienden lo que vives. Y eso… cambia el juego.
+ estos increíbles BONUS
✅ 1 mes GRATIS de la membresía “Suelo Pélvico en Movimiento”
Para que sigas avanzando después del programa. Clases, rutinas y contenido fresco cada mes. ¡No pierdes el ritmo!
✅ Pack de vídeos “Sácale partido a tu Tronco Propioceptivo”
Ese tronco olvidado al lado del sofá tiene más potencial que Netflix. Te enseño cómo usarlo BIEN, sin aburrirte.
✅ Pack de vídeos “Aprende a hacer Hipopresivos”
Apneas sí, pero bien hechas. Aquí aprendes a hacer hipopresivos sin marearte ni ir por libre.
✅ Pack de vídeos “Mejora tu Diástasis”
Abdomen fuerte, funcional y bonito. Tengas diástasis o no, este pack te va a sentar de lujo.
✅ Masterclass “Crea tu rutina de Kegels” (en directo)
Todo el mundo habla de ellos, pero nadie te cuenta cómo hacer una rutina efectiva. Spoiler: no es apretar y rezar. Aquí aprendes a hacerlo bien.
✅ Masterclass “Relaja la Raja” (sí, se llama así)
Tan importante como apretar, es saber soltar. Si tienes el suelo pélvico tenso, esto te va a cambiar la vida (y tu Toto lo va a agradecer).
🎁 Clase de Sexualidad con Ángela Monfort (Sólo si te unes antes del domingo 15 de Junio)
Una de las fisioterapeutas más reconocidas en salud sexual femenina. Una sesión donde hablaremos abiertamente de deseo, relaciones, placer, dolor y conexión contigo misma. Un espacio seguro donde por fin vas a poder resolver dudas y quitarte muchos miedos.
💰Precio: 997€
Este pack es para ti si buscas un cambio real, con guía clara y el acompañamiento que necesitas para dejar de improvisar con tu suelo pélvico.
OPCIÓN 2: PROGRAMA POP EXCLUSIVO
Incluye todo el Programa anterior + los siguientes Bonus Exclusivos:
🎁 Clase de Menopausia, Fuerza y Movimiento con Rosa Fernández (Disfruta tu Periné)
La menopausia no es el final, es una nueva etapa. Y aquí te enseñamos cómo abrazarla con fuerza, literalmente. Rosa te hablará de hormonas, entrenamiento, energía y salud ósea para que sepas cómo cuidarte con conciencia y vitalidad.
🎁 Clase de Hormonas y Ciclo con Casandra
Experta en fertilidad natural y salud hormonal. Vas a descubrir cómo funcionan tus hormonas en cada fase del ciclo, cómo te afectan física y emocionalmente, y cómo trabajar a favor de tu cuerpo, no en su contra. Información útil, reveladora y que debería enseñarse en el cole.
🎁Clase de Hormonas y Menopausia con Ada Murgui Pons. Esta sesión es un tesoro. Ada, experta en salud hormonal y menopausia, te llevará de la mano para que entiendas cómo las hormonas afectan tu cuerpo durante esta etapa y, lo más importante, cómo equilibrarlas para sentirte mejor que nunca.
🎁 Clase de Sexualidad con Ángela Monfort (Sólo si te unes antes del domingo 15 de Junio)Una de las fisioterapeutas más reconocidas en salud sexual femenina. Una sesión donde hablaremos abiertamente de deseo, relaciones, placer, dolor y conexión contigo misma. Un espacio seguro donde por fin vas a poder resolver dudas y quitarte muchos miedos.
💰Precio: 1390€
Esta opción en para ti, si quieres ir más profundo y también miradas complementarias.
¿Y tú? ¿Cuál eliges?
El Programa POP funciona.
Eso no está en duda. Lo ha hecho una y otra vez.
La diferencia no está en si mejora tu prolapso,
sino en cómo quieres vivir el proceso.
¿Quieres una guía clara, práctica y acompañada para por fin entender tu cuerpo y empezar a cuidarlo como merece?
Elige el Pack Esencial. Y empieza.
¿Pero si además quieres ir más allá?
Si te interesa mirar también tu sexualidad, tus hormonas, tu fuerza en la menopausia, esas piezas que nadie explica pero que lo cambian todo…
Entonces ya sabes que lo tuyo es el Pack Exclusivo.
🔐 El contenido potente lo tienes asegurado en ambos.
No es mejor.
Es más profundo.
Preguntas que quizás te estés haciendo
¿Cuándo empieza el programa?
El programa POP empieza el Lunes 23 de junio.
¿Qué horario tiene el Programa POP?
Las sesiones en directo del POP se hacen una vez por semana, y ya tenemos el calendario listo para esta edición. Todas serán a las 18:00h (hora de España).
🗓️ Fechas confirmadas:
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Lunes 23 de junio
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Lunes 30 de junio
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Lunes 7 de julio
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Lunes 14 de julio
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Martes 22 de julio
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Lunes 28 de julio
-
Lunes 18 de agosto
-
Martes 9 de septiembre
¿Qué pasa si no puedes estar en directo?
Todas las sesiones quedan grabadas y subidas a la plataforma. Puedes verlas cuando quieras y repetirlas las veces que necesites durante 1 año de acceso.
Así que si trabajas, tienes peques, o simplemente ese día estás regular… no te preocupes, el programa se adapta a ti, no tú al programa.
¿Es para mí si tengo prolapso pero no he sido madre?
Sí, sí y sí. El prolapso no es exclusivo del postparto. Puede aparecer por múltiples razones (tejido conectivo débil, deporte de impacto, genética…). Si tienes síntomas, este programa te sirve.
¿Y si tengo una cirugía pendiente?
Este programa no sustituye el tratamiento médico ni quirúrgico, pero sí te prepara para llegar mejor a esa operación (o incluso evitarla, en algunos casos). Muchas alumnas han conseguido mejorar tanto que no han tenido que operarse.
¿Necesito experiencia previa en ejercicio?
No. Lo que necesitas es ganas de entender tu cuerpo y compromiso de cuidarlo. Los ejercicios están adaptados y guiados, paso a paso, para que no te frustres ni te hagas daño.
¿Incluye seguimiento personalizado?
Sí. Yo (Carolina) te acompaño durante todo el programa. Tienes revisiones, feedback por WhatsApp, sesiones en directo y corrección de ejercicios para que avances de verdad.
¿Cuánto cuesta el programa?
-
997€ el POP Esencial
-
1390€ el POP Exclusivo
¿Puedo hablar con alguien antes de comprarlo?
Hemos quitado las llamadas porque la información ya está clara y completa. Pero si tienes dudas específicas, puedes escribirme por Instagram o responder cualquier email y te ayudo.
¿Qué pasa si no me apunto?
Pues sinceramente… nada.
Solo que dentro de un mes, dos o seis, puede que sigas igual. O peor.
Vas a seguir buscando vídeos sueltos, dudando de si puedes correr o no, de si ese ejercicio que haces te viene bien o te lo está empeorando.
Y probablemente, acabarás gastando más en pruebas, fisios, suplementos o cosas que no resuelven el fondo.
¿Merece la pena seguir postergando?
¿Por qué debería pensar que contigo aprenderé a trabajar mi suelo Pélvico?
Simple.
Porque llevo años ayudando a mujeres como tú.
Porque los testimonios hablan por sí solos.
Porque todas han aprendido a fortalecer su suelo pélvico sin perder el tiempo.
Y porque si no te funciona, será porque no lo has probado.
¿Quién es responsable de mi salud?
Tú.
Yo te acompaño, te explico, te doy herramientas. Pero la responsabilidad (y el poder) es tuyo.
Yo pongo el plan, tú pones el cuerpo. Y juntas, hacemos el trabajo.
¿Podré aplicar el contenido en mi día a día?
¡Sí!
Ese es uno de los pilares del POP: llevar lo que aprendes a tu vida real.
Nada de ejercicios imposibles, ni rutinas que solo puedes hacer si tienes una hora al día y un gimnasio en casa.
Te enseño cómo moverte, cómo respirar, cómo adaptar… para que vivas mejor, con más consciencia y sin miedo.
No tengo mucho tiempo para dedicarle…¿podré seguirlo?
Sí, y te lo digo con la mano en el corazón (y el toto relajado):
Este programa está pensado para mujeres reales con vidas reales.
✅ Las clases están grabadas y no necesitas conectarte a nada en directo si no puedes.
✅ Tienes una sesión en vivo por semana (que también se graba) y puedes adaptarla a tus horarios.
✅ Los entrenamientos son progresivos y flexibles. Si una semana vas más justa, no pasa nada.
✅ Lo importante no es hacerlo todo perfecto, sino avanzar poquito a poco… y tú marcas el ritmo.
¿Durante cuánto tiempo tengo acceso al programa?
Durante 1 año.
Sí, antes era para siempre. Pero ahora es mejor así, y te explico por qué:
Porque cuando algo es eterno, lo dejas para nunca. Y esto no es una serie de Netflix, es tu cuerpo.
12 meses es tiempo de sobra para ver el contenido, repetirlo si hace falta y dejar de vivir con miedo a que “se te caiga algo” cada vez que toses, ríes o subes escaleras.
Y cuando termines tus 12 semanas de trabajo intenso, te regalamos 1 mes dentro del Clan del Toto. Para que no pierdas el ritmo y sigas cuidándote con nosotras.
¿Este programa es compatible con fisioterapia presencial o entrenador o gimnasio?
Por supuesto, es compatible y muy recomendable.
Pues a mí 997€ me parece caro…
Lo respeto.
Pero te invito a comparar:
-
¿Cuánto te cuesta no entender qué le pasa a tu cuerpo?
-
¿Cuánto te cuesta vivir con miedo a hacer ejercicio o tener relaciones?
-
¿Cuánto cuesta una cirugía que podrías evitar o retrasar si actúas a tiempo?
Aquí no estás pagando por vídeos: estás invirtiendo en tu cuerpo, tu autonomía y tu tranquilidad
📌 “El programa pop NO va a estar siempre disponible. Y si vuelves más tarde, ya no podrás acceder.”
📌 “Si sigues esperando, seguirás en el mismo punto. La diferencia entre tú y las que ya han mejorado su suelo pélvico es que ellas dijeron ‘sí’ y empezaron. ¿Vas a esperar otro año?”
📌 “Haz clic ahora y empieza a notar la diferencia desde el primer día. O sigue como estás.”
GRACIAS AL PROGRAMA POP
ÚNETE AHORA AL PROGRAMA POP
| POP Esencial | POP Exclusivo | |
|---|---|---|
| ➡️Valoración inicial personalizada | ✔️ | ✔️ |
| ➡️Plan de entrenamiento semanal | ✔️ | ✔️ |
| ➡️8 sesiones en directo conmigo y el grupo | ✔️ | ✔️ |
| ➡️+13 vídeos extra súper prácticos | ✔️ | ✔️ |
| ➡️Apoyo continuo por WhatsApp | ✔️ | ✔️ |
| ➡️Grupo privado en Telegram | ✔️ | ✔️ |
| ✅ Pack de vídeos “Sácale partido a tu Tronco Propioceptivo” | ✔️ | ✔️ |
| ✅ Pack de vídeos “Aprende a hacer Hipopresivos” | ✔️ | ✔️ |
| ✅ Pack de vídeos “Mejora tu Diástasis” | ✔️ | ✔️ |
| ✅ Masterclass “Crea tu rutina de Kegels” (en directo) | ✔️ | ✔️ |
| ✅ Masterclass “Relaja la Raja” | ✔️ | ✔️ |
| ✅ Mes gratuito en El Clan del Toto al finalizar | ✔️ | ✔️ |
| 🎁 Clase de Sexualidad con Ángela Monfort | ❌ | ✔️ |
| 🎁 Clase de Menopausia con Rosa Fernández | ❌ | ✔️ |
| 🎁 Masterclass Hormonas y Ciclo con Casandra | ❌ | ✔️ |
| POP Esencial | POP Exclusivo | |
|---|---|---|
| ➡️ Valoración inicial personalizada | ✔️ | ✔️ |
| ➡️ Plan de entrenamiento semanal | ✔️ | ✔️ |
| ➡️ 8 sesiones en directo conmigo y el grupo | ✔️ | ✔️ |
| ➡️ +13 vídeos extra súper prácticos | ✔️ | ✔️ |
| ➡️ Apoyo continuo por WhatsApp | ✔️ | ✔️ |
| ➡️ Grupo privado en Telegram | ✔️ | ✔️ |
| ✅ Pack de vídeos “Sácale partido a tu Tronco Propioceptivo” | ✔️ | ✔️ |
| ✅ Pack de vídeos “Aprende a hacer Hipopresivos” | ✔️ | ✔️ |
| ✅ Pack de vídeos “Mejora tu Diástasis” | ✔️ | ✔️ |
| ✅ Masterclass “Crea tu rutina de Kegels” (en directo) | ✔️ | ✔️ |
| ✅ Masterclass “Relaja la Raja” | ✔️ | ✔️ |
| ✅ Mes gratuito en El Clan del Toto al finalizar | ✔️ | ✔️ |
| 🎁 Clase de Sexualidad con Ángela Monfort
(solo hasta domingo a las 23:59) |
✔️ | ✔️ |
| 🎁 Clase de Menopausia con Rosa Fernández | ❌ | ✔️ |
| 🎁 Masterclass Hormonas y Ciclo con Casandra | ❌ | ✔️ |
| 🎁 Clase Hormonas y Menopausia con Ada Murgui Pons | ❌ | ✔️ |
Oferta Limitada – Solo hasta el domingo a las 23:59
POP Esencial – 997€ (en lugar de 1.597€)
🎁 Incluye BONUS: Clase de Sexualidad con Ángela Monfort
⏳ Después del domingo: sigue a 997€, pero sin bonus.
POP Exclusivo – 1.390€ (en lugar de 1.990€)
🎁 Incluye BONUS: Clase de Sexualidad con Ángela Monfort
⏳ Después del domingo: sigue a 1990€, pero sin bonus.
Promoción válida hasta el Domingo 15 de Junio. Luego el Bonus desaparece.